[...] ale "wchodzi" mocno, więc polecam. A WOD'y robię na takiej zasadzie, że o 6:00 taki jaki jest z "serwowany" w box'ie a potem robię swoje workout'y. Dzisiaj w godz. 12:00-13:00 wykonałem Benchmark FRAN z wynikiem 5:46 :-) Wystarczyła zmiana otoczenia i od razu lepsze wyniki. Dobrze się ćwiczy w takim miejscu. Ten karnet to był dobry wybór :-)
Wczoraj i dzisiaj trochę wolnego muszę sobie podarować. Powód: zajęcia w szkole. Poniedziałek praca, więc zrobię trening na miejscu, a już od wtorku w zasadzie przerwa świąteczna mnie czeka. Trochę się organizm zregeneruje jak by na to nie spojrzał :-)
[...] minutach wyprzedził go Crutchlow, a chwilę później Lorenzo, który nie oddał prowadzenia do końca. Trzeba powiedzieć, że różnice wśród trzech najlepszych bardzo niewielkie. Na czwartym miejscu Marquez, a na piątym Doviziozo co jest dla mnie zaskoczeniem. Dopiero ósmy Pedrosa, który wydawał się dziś schowany i ani razu nie widać go było w czołówce.
[...] popełnił błąd, który wydawać się mogło eliminował go z walki o podium. Młody Hiszpan pokazał jednak klasę wyprzedził kilku zawodników i ostatecznie zakończył zmagania na 2 miejscu. Zwycięstwo padło łupem Rinsa, który prowadził także przed czerwoną flagą. Trzecim miejscem musiał zadowolić się Salom, któremu w końcówce, nie wyszedł atak na [...]
W tym miejscu koszt biletów wynosił 82 euro ;-) dodam, że jeszcze z tej perspektywy mieliśmy widok na telebim, tak więc nie szło przegapić niczego ;-) razem z nami z tego miejsca wyścig obserwowało około 50, a może nawet 100 osób :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-08-27 09:09:27
[...] się to wypadkiem. Po tym incydencie Marquez trochę nacisnął na Jorge, ale ten już przestał się bawić i odjechał na tyle, że żaden z zawodników Hondy nie był w stanie się zbliżyć. W drugiej części wyścigu Dani, spokojnie wyprzedził Marqueza i oglądaliśmy procesję. Ostatecznie Marc kończy na trzecim miejscu i jako debiutant zdobywa tytuł :-)
Dzisiaj spacer w lesie i to dwa razy i w tym miejscu chciałem podziękować Premierowi - dziękuję Panie Premierze. :-D Ponieważ Viki zakazała już dyskutować a ja chciałem wspominki, to se tu napiszę. To jest Szarik i Neka. https://images89.fotosik.pl/351/1582c55ee4157331.jpg Szarik mieszkał na wsi pod lasem i pewnego razu został podstępnie [...]
może teraz będzie widać:-? Dzisiaj spacer w lesie i to dwa razy i w tym miejscu chciałem podziękować Premierowi - dziękuję Panie Premierze. Ponieważ Viki zakazała już dyskutować a ja chciałem wspominki, to se tu napiszę. To jest Szarik i Neka. https://zapodaj.net/images/4a194120b83c4.jpg Szarik mieszkał na wsi pod lasem i pewnego razu został [...]
[...] brzuch), a nie robiac sobie dzwignie z wlasnych kregow ( ), lepiej to dziala na kregoslup. Wiadomo, jest bol miesni, szczegolni na poczatku, ale ten bol jest we wlasciwym miejscu, bo pracowaly te miesnie, ktore powinny, a nie bola mnie plecy jak u starszej babci. Generalnie robiac wszelkiego rodzaju mostki jest pokusa, aby je robic wyginajac [...]
[...] skad to masz, stara seria jakas? do kiedy data waznosci? hvj wie, czy czy ktos inny tego nie klepie teraz z gorsza jakoscia; jak masz pewne bierz), Apx i Razak. Propa nie wiem, ale chyba w podobnej kolejnosci, z tym ze Razak na drugim miejscu, APX na koncu. Eurochemu nie biore pod uwage. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-17 16:42:37
Okazalo sie dealer nie ma enana z unigena... Ale jest pakistan i bałkan w tej samej cenie. Obydwa chyba pewniaki, bo o podrobkach nie slyszalem. W ktore wiec celowalibyscie na moim miejscu ? :-P
Wiecej sie dowiesz na miejscu-na zawodach-beda najlepsi z najlepszych w Lidze a i pewnie nieźli amatorzy tez sie pojawia. Karol tez pewnie bedzie miał swoich zawodników i z tego co wiem-bedzie też min jedna zawodniczka.... Metody treningu wielokrotnego opisałem w dziale trening dla zaawansowanych,duzo tez jest w konkursie-10 tygodni,które [...]
[...] 2 serie po 15powt wyciskanie sztangi w siadzie z przodu 1 seria 12powt 2 seria 8powt W związku z moim startem w Madrycie przez najbizszy tydzien bedzie przerwa w prowadzeniu dziennika(chyba ze będę mial gdzies dostęp do internetu to cos skrobne)Na miejscu zrobie tylko ramiona i brzuch i w niedziele wychodze na scene.Zdam relacje po przyjezdzie.
[...] kupic ale mleko w proszku ktore nie jest dobrym zrodlem bialka bo posiada laktoze dzieki ktorej wlasnie mozesz sie otluscic czego nie chcesz Bialko mozesz kupic w tym samym miejscu co MCT - czyli w sklepie z odzywkami a MCT jest bardzo dobrym gainmerem w swojej klasie Co do 5x w tygodniu - najlepiej przejdz sie do dzialu trening i popros o [...]
Wpis za wczoraj Dzień 3 Tydzień 2 - 4.04.2014 Kolejny raz wstawanie o 5:30 i do pracy od 7:00 do 15:00. Na miejscu zgodziłem się posiedzieć o 19:00 bo kolega się rozchorował ale skończyło się na godzinie 17:20. Dało mi to możliwość zrobienia treningu siłowego. Niestety pod koniec coś poszło nie tak... Dieta To co w tabeli. Posiłki nieregularne zw [...]
He tez lubie naramienne :) to na drugim miejscu po bicu. Uwielbiam je pompowac. Teraz na ostatnim miejscu klade klatke. Boooze jak mi sie nie chce w lato tak pocic :) DuckmAn Pozdrawiam.
z barkami raczej nie ma problemu- sam się kiedyś przyzwyczailem -i czasami nawet teraz- trenować barki zarzucajac sobie sztangę z ławki... ps. ja bym na Twoim miejscu jednak pomyślal nad zmiana miejsca treningów bo trenować nogi bez stojakow czy nawet klatki, albo podobnego typu przyrzadu jest na dłuższa metę b. trudno, a napewno -choc sie może [...]
[...] 3-5x podniosłem nogę jak sprawdzałem Twoja rade (stopa,spodenki) i noga bolało przez jakieś 40 min zanim zasnąłem.. i to dokładne tka jak pisze artykule wyżej. Ucisk w tym miejscu , napięcie, jeśli dłużej chodzę tez zaczynam odczuwać nacisk w tym miejscu, spięcie. Mogę robić zwykłe brzuszki? Jak dlugo zazywać te witaminki? Zmieniony przez - [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
